鸡皮肤是一种毛周角化症，它的症状表现为，皮肤上长出一粒粒的疙瘩，颜色或深或浅，疙瘩摸上去粗糙，它不痛不痒，只是会影响美观，正常情况下，这样的小疙瘩会生长在四肢，但是也有的人会长在脸上。那么鸡皮肤怎样缓解？
一、鸡皮肤的症状
1、患部往往可见一颗颗大小如针头般的白色颗粒。
2、由于毛囊皮脂腺管之开口处有角化现象，形成所谓的“角栓”，而硬化之后会导致毛孔闭塞。
3、外观有如针点般的小丘疹，散在性的分布，颜色呈肤色、红褐色或棕色。
4、大部份的疹子均无关痛痒，少数人出现痒。
（图片ID：33423687，护肤）
二、缓解鸡皮肤的小妙招
1、补水滋润
在洗澡的时候，可以选择用蒸汽蒸一蒸，这样也能更好的软化该部位的皮肤， 洗完澡后，一定注意涂上深度补水的润肤乳，保证皮肤的湿润度。
用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，洗澡时也应该用滋润型的清洁产品。
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2、去角质
鸡皮肤更容易干燥，同时表皮的死皮也较普通肌肤要多一些，所以鸡皮肤要通过恰当的去角质，和持续保持该部位的深度补水，这样就会缓解鸡皮肤的症状。
经常使用一些去角质性质的沐浴乳或洁肤乳，这样既可以“温和”的去除多余的角质，也会让鸡皮肤的部位更好的额吸收水分。
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3、饮食来调养改善
改善鸡皮肤，注意饮食上要少吃油腻食品，多喝清水，多吃青菜，并让皮肤正常，通畅地呼吸。多吃富含维生素A的食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒。
4、洗澡时用磨砂膏或者丝瓜络、去角质刷，轻轻按摩肌肤，切记不要用力过度，这样才能有效改善毛囊角化症。
三、贴心提示
1、避免阳光直射鸡皮肤，一定要做好防晒，无论何时何地，不分季节，都要尽量避免肌肤曝晒在阳光下
2、要养成非常好的运动习惯，运动可以促使身体新陈代谢正常且顺利的排汗，可以带走身体中过多水分和废物，汗水的排出可以主动冲开堵塞的毛孔，是改善鸡皮肤的第一步。
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鸡皮肤难看却不可怕，只需按部就班护理，就一定能战胜鸡皮肤。