如果人体内的湿气重，不仅容易内分泌失调，而且脸上也容易出油哦！那么湿气重脸上出油怎么办？下面我们一起找对方法，改善湿气重导致的脸出油。
改善湿气重脸上出油的方法1、多运动增加水分代谢
如果体内湿气重的人，大多为饮食油腻以及日常缺乏运动的，所以想要改善湿气重脸上出油的话，最好的方法就是运动，通过运动来缓解压力，促进身体器官的运动，加速湿气排出体外，增加肌肤水分代谢，从而减少脸出油。
建议：最好的去湿运动就是跑步、游泳、瑜珈、太极等。
（图片ID：49134753，脸出油）
改善湿气重脸上出油的方法2、饮食清淡适量
日常一些生冷的食物、冰品或凉性蔬果会容易让肠胃消化吸收功能停滞，所以湿气重的人不宜经常使用，尤其是生菜、沙拉、西瓜等。
建议：在进食一些寒凉性质的蔬菜时，最好在烹调时加入葱、姜来降低它们的寒凉性质。
更多改善湿气重脸上出油的方法》》》请留意
1 / 3123改善湿气重脸上出油的方法3、避免处于经常潮湿的环境中
其实人体湿气重，除了自身代谢的问题之外，和环境也有一定的关联，比如经常处于潮湿、阴冷的环境中，就会容易让湿气进入体内。
建议：平时不要直接睡在地板上，避免地板的湿气入侵体内，潮湿下雨天也尽量少外出，注意不要穿潮湿未干的衣服和不要盖潮湿的被子。
（图片ID：50056877，脸出油）
改善湿气重脸上出油的方法4、坚持食疗改善湿气重
想要祛除体内的湿气，我们不妨从常吃的食物中下手，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，而红豆则有健脾止泻、利水消肿的功效。
建议：将薏米和红豆加水煮熟后食用，就可以起到利尿、除湿的美容效用了。但需要注意的是，这种方法不适宜尿多的人食用。
除了上面改善湿气重脸出油的方法》》》来看看如何控油
2 / 3123除了湿气重会导致脸出油，气温一高，脸部的出油率也会增加20％哦，接下来我们来看看如何控油。
1、减少洗脸的次数
建议一天洗脸的次数不要多于3次，如果是油性皮肤，洗脸时不妨在水盆中加一点盐，以起到杀菌的作用。》》》如果长期不去角质会出现怎样的情况
2、使用冷热水交替
当脸部皮肤清洗干净后，不妨先用温水让脸部的毛孔扩张，达到更深层的清洁后，再用冰水来收缩毛孔，控油效果非常好哦。
（图片ID：53681358，脸出油）
3、正确选择护肤品
先了解自己属于什么肤质，然后再对症下药选择正确的护肤品，尤其是那些油性皮肤的人，最好选用质地清爽、具有控油和补水功效的护肤品。
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以上就是湿气重脸上出油怎么办的全部内容，希望能对您有帮助。
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