平时仔细观察可以看到指甲的微妙变化，可以预测一个人的健康状况，接下来就看看指甲上凹凸不平、有竖纹等杂症解决。
指甲不健康辨别
手指甲以粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，健康圈(指甲底部的半月形)占指甲的五份一长度(最好五个指甲均有)为健康之兆，如果色苍白、色黄、色青、色黑、无光泽、过厚或过薄、过软或过硬则表示指甲不健康。
指甲凹凸不平的原因
指甲凹陷，扁平或呈勺状与缺铁性贫血、梅毒、甲状腺疾病、风湿热有关，这也提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏。
指甲凹凸不平一般表面两种可能，一是胃肠功能不好，营养吸收差，精力不旺，二是体内有寄生虫。
解决方法：这些营养物质可以从蛋类，大蒜中取得，经常食用为好，除了驱虫外，主要是调理好肠胃，加强体育锻炼，增强胃肠蠕动，合理饮食结构，增加营养摄入。
1、脊状、槽状及沟状指甲
若佩戴人工指甲或不注意修整外表的角质层均可造成脊状、糟状及沟状指甲问题，这些异常征象可因疾病、营养缺乏所致，故尚须对症处理为宜。
2、线条状隆起样指甲
此种外观挺好看的异样指甲常常发生在情绪欠佳或疾病之后，如能每天吃富含蛋白质的适当饮食，同时摄取维生素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，从而可使水平隆起线条状指甲逐渐消失。
3、竖沟状指甲
有时这类指甲在40岁以后才会发生，此乃因细胞再生能力减弱之故，为此，每年至少需要检查一次，看有无贫血，抑或有无缺乏维生素及矿物质的情况，此种病甲可能揭示维生素A、钙质或铁元素不足。
4、成行的凹点
指甲的表面变成如打铜师傅捶成的铜器表面，有时是因为患了簇状秃发症所致，这是一种医学界还不甚了解的身体免疫病，会造成头发部分或全部脱落。
指甲有竖纹原因
如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，应该争取多些时间进行休息，指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
解决方法：多补充维生素及蛋白质
富含维生素A的食物有
1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
黑色竖纹
这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。
可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品；补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。
蓝色竖纹
则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。
出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。
（图片ID：48554969，指甲护理）
该如何调理
1、注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
2、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。
3、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克。
最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
4、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层进行按摩，若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
指甲变鱼及柒色
一个人罹患慢性疾病，情绪长期受压抑、吸烟，或者手指接触复写纸、染发剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色，假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲长出来为止，若想及时除掉表面染色，可用一片柠檬反复进行揉搓手指尖，然后再加以清洗与干燥。
指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题，指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。
指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向，红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣，需要补充VC，叶酸，蛋白质。
指甲既能预告身体的健康状况，又能保护手指，一定要保养它，健康的饮食能让指甲更健康。